ENFOQUE COGNITIVO
ENFOQUE COGNITIVO
Este enfoque se origino entre las décadas 1950 - 1960 y surgió como una alternativa a los enfoque conductistas y freudianos, basados en la personalidad y el comportamiento, desde entonces este enfoque se ha convertido en una de las corrientes mas influyentes y respetadas en la psicología.
Esta psicología se centra en el estudio de los procesos mentales internos, como lo son los fenómenos neurológicos tales como la percepción, el pensamiento, la memoria, el lenguaje, la resolución de problemas y el aprendizaje.
a finales del siglo XIX Wundt creo el primer laboratorio el cual era dedicado al estudio científico de la mente, su audaz objetivo era construir una tabla periódica de la mente que contuviera todas las sensaciones implicadas en la experiencia, sin embargo, Watson propuso un enfoque psicológico que se conoció como el conductismo, siendo abandonado el uso de la introspección analítica para descubrir procesos mentales oculto, Watson se baso en el comportamiento observable , basándose en el condicionamiento clásico que se basaba en en el aprendizaje por asociación, el condicionamiento operante que se centraba en el refuerzo positivo.
Ambas teorías se basan en estimulo y respuesta mas que el funcionamiento interno de la mente.
El enfoque cognitivo gano popularidad entre 1950 y 1970 dio lugar a la idea de que los procesos mentales internos podrían estudiarse de forma experimental, la psicología cognitiva asume que hay procesos internos que ocurren entre estimulo y respuesta, actualmente se ha consolidado como el enforque principal de la psicología, tanto para la investigación como para la intervención.
TEORIA DEL APRENDIZAJE DE JEAN PIAGET ( 1896 - 1980)
PIAGET, psicólogo constructivista suizo cuyos estudios sobre el desarrollo intelectual y cognitivo del niño ejercieron una influencia trascendental en la psicología evolutiva y en pedagogía moderna.
su aporte fundamental es haber descrito el desarrollo de la inteligencia, estableciendo ciertos periodos evolutivos, desde sus orígenes en el neonato hasta el pensamiento adulto.
- hace notar que la capacidad cognitiva y la inteligencia se encuentra ligadas al medio social y físico.
- considera que los dos procesos que caracterizan a la evolución y adaptación del psiquismo humano son los de asimilación y acomodación.
- ambas son capacidades innatas que por factores genéticos se van desplegando ante determinados estímulos en determinadas etapas o estadios del desarrollo.
- cree que los organismos humanos comparten dos '' funciones invariantes '' organización y adaptación. la mente humana, también opera en términos de estas dos funciones no cambiantes.
- sus procesos psicológicos están muy organizados en sistemas coherentes y estos sistemas preparados para adaptarse a estímulos cambiantes del entorno.
ORGANIZACION
Proceso de categorización, sistematización y coordinación de las estructuras cognitivas, ayuda a las persona que aprender a ser selectiva en sus respuestas a objetos y acontecimiento.
Desde un punto de vista biológico, esta es inseparable de la adaptación, siendo ambas procesos complementarios de un mismo mecanismo, la primera representa el aspecto interno del ciclo, de la cual la adaptación es el aspecto externo.
- Esquema, aparece en la obra de Piaget en relación con el tipo de organización cognitiva que, necesariamente implica asimilación, los objetos externos son siempre asimilados a algo, a un esquema mental, a una estructura mental organizada.
FUNCIONES DE LA INTELIGENCIA: ADAPTACION ( ASIMILACION Y ACOMODACION)
Con la influencia darwinista, Piaget elabora un modelo que constituye a su vez una de las partes mas conocidas y controvertidas de su teoría, según Piaget también opera términos de estas dos funciones no cambiantes, sus procesos psicológicos están muy organizados en sistemas coherentes y estos sistemas están preparados para adaptarse a estímulos cambiantes en el entorno.
Asimilación: tomar información e incorporarla a esquemas cognoscitivos existentes, esta tiene lugar cuando las personas utilizan sus esquemas existentes para dar sentido a los eventos del mundo, implica tratar de comprender algo nuevo arreglándolo a lo que ya sabemos.
Acomodación: Se refiere a cambios a una estructura cognoscitiva existente para incluir nueva información, consiste en la modificación de la estructura cognitiva o del esquema comportamental para acoger nuevos objetos y eventos que hasta el momento han sido desconocidos para la persona.
Equilibrio: en el equilibrio existe una asimilación y acomodación, es que aquí donde se construyen nuevos y mas solidos conocimientos, ocurre cuando las personas transforman la información entrante de manera tal que se ajusten a los esquemas y patrones de pensamiento y a la acomodación, que ocurre cuando se adaptan los esquemas propios para incluir una nueva información entrante.
PERIODOS DE DESARROLLO COGNITIVO
El desarrollo intelectual esta claramente relacionado con el desarrollo biológico, las estructuras psicológicas se desarrollan a partir de reflejos innatos, se organizan durante la infancia en esquemas de conducta, se internalizan durante el segundo año de vida como modelos de pensamientos y se desarrollan durante la infancia y la adolescencia en complejas estructuras intelectuales que caracterizan la vida adulta, existen 4 estadios:
- ETAPA SENSORIO MOTOR: en esta etapa su aprendizaje depende casi integradamente de sensoriales inmediatas y de situaciones motoras o movimientos corporales, como lo es la presencia de reflejos innatos, succión, deglución, y la formación de hábitos motores, como lo es las conductas repetitivas producidas en ausencia de estímulos específicos.
- ETAPA PRE- OPERACIONAL: en esta etapa un niño aun no puede realizar operaciones como analizar, sintetizar, comparar ni deducir, en esta etapa los niños aprenden como interactuar con su ambiente de una manera mas compleja mediante el uso de palabras y de imágenes mentales
- ETAPA DE LAS OPERACIONES CONCRETAS: pensamiento reversible, significa que el niño tiene la posibilidad de revertir mentalmente una operación a su situación inicial, en este estadio el niño esta intelectualmente capacitado para comprender la cantidad, por ejemplo sabe que un litro de agua en recipientes de muy diversas formas sigue siendo la misma cantidad.
- ETAPA DE LAS OPERACIONES FORMALES: En este periodo el individuo empieza a ser capaz de manejar el pensamiento hipotético deductivo característico de la ciencia, ya no es capaz de razonar sobre lo real, sobre lo que conoce o tiene presente, si no que puede hacerlo también sobre lo posible, estas capacidades son las que permiten al adolescente entender el pensamiento científico y razonar sobre lo posible, logrando la abstracción sobre conocimientos concretos observador que le permiten emplear el razonamiento lógico inductivo y deductivo.
MODELO DE APRENDIZAJE SOCIOCULTURAL DE VIGOTSKY
Su obra fue descubierta y divulgada por los medios académicos del mundo occidental en la década de 1960, se enfoca en la interacción entre el individuo y el entorno social, su idea es la del que el desarrollo de los humanos únicamente puede explicarse en términos de interacción social.
En Vygotsky cinco conceptos son fundamentales:
- FUNCIONES MENTALES SUPERIORES: se obtienen y desarrollan por medio de las interacciones sociales que realiza el ser humano durante todo su crecimiento, algunos como lo es el pensamiento verbal, la memoria lógica, la atención selectiva, el pensamiento matemático, entre otros.
- FUNCIONES MENTALES INFERIORES: son característicos del ser humano y de algunos animales mas avanzados, se refiere a las funciones mentales con las que nace el ser humano y son determinadas genéticamente, esta compuestas por la memoria, la atención y la inteligencia básica.
- HABILIDADES PSICOLOGICAS: se refiere a cada función mental superior, primero es social, es decir la interpsicológica y después es individual es decir intrapsicológica, la interpsicológica es cuando el niño a nivel social, es decir entre personas, y la intrapsicológica hace referencia a el interior del niño.
- ZONA DE DESAROLLO PROXIMO: es la distancia entre el nivel de desarrollo determinado por la capacidad de resolver independientemente el problema y el nivel de desarrollo potencial determinado a través de la resolución de un problema bajo la guía de un adulto o en colaboración con otra persona mas capaz, Existen dos tipos, el desarrollo real, la cual es la distancia entre el nivel real de desarrollo, lo que es capaz de hacer por si solo, y la potencial que se define lo que es capaz de realizar con ayuda de un adulto o persona mas capaz.
MEDIACION
propone que el sujeto humano actúa sobre la realidad para adaptarse a ella transformándola y transformándose a si mismo a través de unos instrumentos psicológicos que le denominan mediadores.
HERRAMIENTAS PSICOLOGICAS
Son el puente entre las funciones mentales inferiores y las funciones mentales superiores, también son el puente entre las habilidades interpsicológicas ( sociales) y las intrapsicológicas ( personales), son aquellas orientadas hacia el mundo social, hacia los otros hacia la actividad interna, su función es mediar entre los pensamientos, sentimientos y conductas.
una de las herramientas mas importantes es el LENGUAJE, como medio de comunicación entre los individuos en las interacciones sociales (interpsicológica), progresivamente esta se convierte en una habilidad interpsicológica y por consiguiente una herramienta con la que pensamos y controlamos nuestro propio comportamiento.
- Ejemplos de herramientas psicológicas como:
- símbolos
- escritura
- dibujos
- signos
- sistemas numéricos
TEORIA COGNOSCITIVA SOCIAL DE ALBERT BANDURA
Albert bandura psicologo, ucraniano - canadiense de tendencia conductal- cognitiva, sus aportes teoricos fueron: el aprendizaje social y el modelamiento, inicialmente la teoria de aprendizaje social pasa a denominarse teoria cognitivo social, bandura afirma que la observacion e imitacion en los niños pequeños toman como modelo a los padres, educadores, amigos y personajes de ficcion, tambien aporta.
- APRENDIZAJE POR LA OBSERVACION O MODELADO
❤ DETERMINACION RECIPROCA: Bandura sostiene que el aprendizaje no es un simple caso de causa y efecto, el comportamiento también se determina un entorno, el entorno tiende a hacer cambios en el comportamiento de la persona también es responsable de cambiar el medio ambiente, esto quiere decir que no solo el ambiente influye en la persona sino la persona también influye en el ambiente.
❤ Factores personales: capacidades cognitivas, características físicas, creencias y actitudes.
❤ Conducta: respuestas motoras, respuestas verbales, interacciones sociales.
❤ Ambiente: ambiente físico, familia, amigos e influencias sociales.
- COMPONENTES DE LA TEORIA:
❤ Atención: es la atención que debe prestar el observador a acontecimientos relevantes al medio.
❤ Retención: requiere codificar y transformar la información modelada para almacenarla en la memoria.
❤ Preproducción: consiste en traducir las concepciones visuales y simbólicas de los sucesos modelados en la conductas abiertas.
❤ Motivación: es la necesaria para que la persona emite el comportamiento que ha aprendido.
ESTILOS DE REFORZADORES
❤ Refuerzo pasado: como el conductismo tradicional o clásico.
❤ Refuerzo prometidos: el interés no se centra en las consecuencias de una conducta si no en la presentación de ese refuerzo antes de que ocurra la respuesta.
❤ Refuerzo vicario: la posibilidad de percibir y recuperar el modelo como reforzador.
- Las motivaciones negativas también existen, se dan para dar motivos para no imitar.
CASTIGO PASADO ↠ CASTIGO VICARIO ↠ CASTIGO PROMETIDO ( AMENAZA)
DAVID PAUL AUSUBEL
Estudio psicología y medicina, fue cirujano asistente y psiquiatría residente de servicio de salud de los estados unidos e inmediatamente después de la segunda guerra mundial, trabajo con las naciones unidas en Alemania en el tratamiento medico de personas desplazadas.
Ausubel plantea que el aprendizaje del alumno depende de la estructura cognitiva previa que se relaciona con la nueva información, debe entenderse por estructura cognitiva , al conjunto de conceptos, ideas que un individuo posee en un determinado campo del conocimiento , así como su organización.
❤ APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO Y APRENDIZAJE MECANICO.
❤ Un aprendizaje significativo cuando los contenidos son relacionados de modo no arbitrario y sustancial ( no l pie de la letra) con lo que el alumno ya sabe.
❤ Por relación sustancial y no arbitraria se debe entender que las ideas se relacionan con algún aspecto existente específicamente relevante de la estructura cognoscitiva del alumno, como una imagen, un simboliza significativo, un concepto o una proposición.
❤ APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO
❤ Ocurre cuando una nueva información '' se conecta '' con un concepto relevante pre existente en la estructura cognitiva.
La característica mas importante del aprendizaje significativo es que, produce una interacción entre los conocimientos mas relevantes de la estructura cognitiva y las nuevas informaciones
( no es una simple asociación)
❤ APRENDIZAJE MECANICO
Contrariamente al aprendizaje significativo, se produce cuando no existen subsensores adecuados, de tal forma que la nueva información es almacenada arbitrariamente, sin interactuar con conocimientos pre - existentes.
Este puede ser necesario en algunos casos por ejemplo en la fase inicial de un nuevo cuerpo de conocimientos, cuando no existen conceptos relevantes los cuales pueda interactuar, en todo caso el aprendizaje significativo debe ser preferido, pues, este facilita la adquisición de significados, la retención y la transferencia de lo aprendido.
❤ APRENDIZAJE POR DESCUBRIMIENTO.
En el aprendizaje por descubrimiento, lo que va a ser aprendido no se da en su forma final, sino que debe ser reconstruido por el alumno antes de ser aprendido e incorporado significativamente en la estructura cognitiva.
❤ REQUISITOS PARA EL APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO
❤ Que el material sea potencialmente significativo, esto implica que el material de aprendizaje pueda relacionarse de manera no arbitraria y sustancial con alguna estructura cognoscitiva especifica del alumno.
❤ Disposición para el aprendizaje significativo, es decir que el alumno muestre disposición para relación de manera sustantiva y no literal el nuevo conocimiento con su estructura cognitiva.
❤ Requisitos para el aprendizaje significativo.
❤Crear un clima armónico donde el alumno sienta confianza hacia el docente, seguridad.
❤ Proporcionar actividades que logren despertar el interés del alumno.
❤ Proporcionar actividades que permitan al alumno opinar, intercambiar ideas y debatir.
❤ Explicar mediante ejemplos.
TIPOS DE APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO.
Ausubel distingue tres tipos de aprendizaje significativo: de representaciones, de conceptos y de proposiciones.
❤ APRENDIZAJE DE REPRESENTACIONES: Es el aprendizaje elemental del cual dependen los demás tipos de aprendizaje.
consiste en retener el nombre de las palabras y otros símbolos y asociarlos con lo que representan, cuando uno aprende una palabra, esta es carente de todo sentido, sin saber lo que representa, ya que podría haberse llamado de otro modo.
Este tipo de aprendizaje se presenta generalmente en los niños, por ejemplo, el aprendizaje de la palabra '' pelota '' ocurre cuando el significado de esa palabra pasa a representar, o se convierte en equivalente para la pelota que el niño esta percibiendo en ese momento.
❤ APRENDIZAJE DE CONCEPTOS
El aprendizaje de representaciones va reforzado del aprendizaje de conceptos que se fundamenta en las experiencias concretas que el niño tiene.
Ahora que el niño se le enseñe de nuevo: la letra 8 representado con el dibujo de una bota se le podrá explicar al niño que la bota no solo la puede tener su padre, que la bota también la pueden usar otras personas.
El niño parte de sus experiencias concretas, para comprender que cada palabra tenia significado propio para el '' papa, mama, gato, pelota '' también lo tiene para otras personas y por lo tanto son utilizadas por ellas.
❤ APRENDIZAJE DE PREPOSICIONES
Se adquieren a partir de conceptos preexistentes, en los cuales existe diferenciación progresiva ( concepto subordinado) , integración jerárquica ( concepto superordinado) y combinación ( concepto del mismo nivel jerárquico)
Por ejemplo se le pide al niño que forme una o ración con la letra B, el niño podrá decir '' papa tiene una bota negra'' o podrá decir ''papa tiene una bota negra y el vecino una café'' si el niño logra realizar la segunda oración, se entenderá que el niño ha aprendido las tres formas de aprendizaje significativo.
❤ PRINCIPIO DE ASIMILACION
Este principio se refiere a la interacción entre el nuevo material que será aprendido y la estructura cognoscitiva existente que origina una reorganización de los nuevos y antiguos significados para formar una estructura cognoscitiva diferenciada.
Dependiendo como la nueva información interactúa con la estructura cognitiva, las formas de aprendizaje planteadas por la teoría de asimilación son las siguientes:
❤ APRENDIZAJE SUBORDINADO: no se cambian los atributos de criterio del concepto dado, pero se reconocen nuevos ejemplos como relevantes.
El aprendizaje subordinado puede a su vez ser de dos tipos: derivativo y correlativo.
❤ DERIVATIVO: la nueva información subordinada constituye simplemente un ejemplo a o un apoyo para las ideas o conceptos ya existentes , sin que medie o se produzca una modificación de sus atributos.
❤ CORRELATIVO: implica la ampliación o modificación del significado del concepto existente, a partir del nuevo material, hecho o información que se presenta.
nos referimos a aprendizaje supraordinado en el momento en el cual se vincula una nueva información cómo una idea o concepto que abarca y engloba las ideas previas que ya posee el sujeto.
Esto se produce cuando los conceptos o ideas existentes son mas específicos que aquel que se quiere adquirir, y mediante un proceso de '' reconciliación integradora'' se produce un nuevo concepto de carácter mas general o supraordinado.
❤ APRENDIZAJE COMBINATORIO: se caracteriza por que la nueva información no se relaciona de manera subordinada, ni supraordinada con la estructura cognoscitiva previa, si no se relaciona de manera general con aspectos relevantes de la estructura cognoscitiva, es como si la nueva información fuera potencialmente significativa con toda la estructura cognoscitiva.
❤ APRENDIZAJE POR DESCUBRIMIENTO
es cuando el instructor presenta todas las herramientas necesarias al individuo para que este descubra por si mismo lo que se desea aprender, en este tipo de aprendizaje el individuo tiene una gran participación.
❤ FORMAS DE DESCUBRIMIENTO
❤ DESCRUBRIMIENTO INDUCTIVO: este tipo de descubrimiento implica la colección y reordenación de datos para llegar a una nueva categoría, concepto o generalización.
La lección abierta de descubrimiento inductivo: es aquella cuyo fin principal es proporcionar experiencia a los niños en un proceso particular de búsqueda el proceso de categorización o clasificación, este se desarrolla en niños gradualmente de 6 a 11 años.
La lección estructurada de descubrimiento inductivo: es aquella cuyo fin principal es que el individuo adquiera un concepto determinado.
❤ DESCUBRIMIENTO DEDUCTIVO: esta técnica de instrucción implica hacer preguntas que llevan al estudiante a formar silogismos lógicos, se presenta gradualmente en niños de 11 y 12 años en adelante.
Tiene como objetivo hacer que los estudiantes aprendan ciertas conclusiones o principios aceptados, sin embargo esas conclusiones se desarrollan haciendo que el estudiante utilice el proceso deductivo de búsqueda y no simplemente formulando una conclusión
❤ HIPOTETICO - DEDUCTIVO: Se basa en la creación de una hipótesis y la realización de experimentos para comprobar su validez
❤ DESCUBRIMIENTO TRANSDUCTIVO: en este pensamiento el individuo relaciona o compara dos elementos particulares y advierte que son similares en uno o dos aspectos.
ejem: un jirafa es como un avestruz, porque ambos tienen el cuello largo.
una moto es como una bicicleta las dos tienen dos llantas.
Este razonamiento se conoce comúnmente como pensamiento imaginativo o artístico.
Lección de descubrimiento transductivo: es aquella en que se animan a los niños a que usen el pensamiento transductivo, el fin general de la lección seria desarrollar destrezas en los métodos artísticos de búsqueda, este tipo de desarrollo se encuentran en edades comprendidas entre los 8 en adelante.
❤ EL APRENDIZAJE POR DESCUBRIMIENTO JEROME BRUNER.
El método por descubrimiento permite al individuo desarrollar habilidades en la solución de problemas, ejercitar el pensamiento critico, discriminar lo importante de lo que no es, preparándolo para enfrentar los problemas de la vida.
Bruner señala que las primeras experiencias son importantes en el desarrollo humano, ya que por ejemplo, el aislamiento y la marginación del cuidado y del amor durante los primeros años suele causar daños irreversibles.
❤ MODO ENACTIVO: es la primera inteligencia practica, surge y se desarrolla como consecuencia del contacto del niño con los objetos y con los problemas de accion que el medio le da ( sensorio - motor).
❤ MODO ICONICO: es la representación de cosas a través de imágenes que es libre de accion. Esto también quiere decir el usar imágenes mentales que representen objetos ( preoperacional y operaciones concretas)
❤ MODO SIMBOLICO: es cuando la accion y las imágenes se dan a conocer, o mas bien dicho se traducen a un lenguaje ( operaciones formales)
❤ TEORIA DE INSTRUCCION: Bruner propone que esta teoría se constituye en cuatro aspectos:
❤ Predisposición a aprender: Plantea que el aprendizaje se debe a la exploración de alternativas, es decir los individuos tienen un deseo especial por aprender.
❤Activación: explica la conducta de exploración de alternativas, para Bruner es el grado que tenemos de incertidumbre y curiosidad que produce en nosotros las ganas de explorar ( lograr que la persona este motivada a aprender) .
❤ Mantenimiento: cuando la conducta ya se ha producido es necesario mantenerla y para esto el explorar tiene que ser mas beneficioso que perjudicial, o sea , que explorar alternativas erróneas resultaran menos graves.
❤ Dirección: Esta depende de dos aspectos una finalidad o una meta de la tarea y el conocimiento de lo importante que es el explorar esa alternativa para la obtención del objetivo.
❤ ESTRUCTURA Y FORMA DEL CONOCIMIENTO: se basa en la forma que se representa el conocimiento, ya que debe ser fácil comprender. la forma mas adecuada de conocimiento depende de tres factores: modo de representación, economía y poder efectivo.
❤ Modo de representación: el conocimiento se puede presentar de tres formas: representación enactiva, icónica y simbólica.
❤ Economía: se refiere a la cantidad de información que se necesita para representar y procesar un conocimiento o comprensión ( cuantos ejemplos son necesarios)
cuanto mayor sea el numero de datos, cuanto mas sucesivos sean los pasos que se den en la asimilación de esos datos, menos será la economía.
TERAPIA COGNITIVA
AARON TEMKIN BECK
❤ nacio en providence, 18 de julio de 1921, es profesor de psiquiatria en la universidad de pensilvania, en la decada de 1960 desarrollo el sistema de psicoterapia llamada terapia cognitiva, conocida como terapia cognitivo - conductual.
❤ TRIADA COGNITIVA
Las distorsiones del paciente, son denominadas por los fundadores de la doctrina, como la triada cognitiva, consiste en tres patrones cognitivos principales que inducen al sujeto a considerarse a si mismo, su futuro y sus experiencias, de un modo negativo.
❤ vision negativa acerca del futuro - vision negativa acerca de si mismo - interpretacion de sus experiencias de una manera negativa.
❤ Su primer componente de la triada se centra en la vision negativa del paciente acerca de si mismo, tiende a atribuir sus experiencias desagradables a un defecto suyo de tipo psiquico, moral o fisico, debido a este modo de ver las cosas, el paciente cree que, a causa de estos defectos es inutil carente de valor, por ultimo, piensa que carece de atributos esenciales para lograr la alegria y la felicidad.
❤ En el segundo componente de la triada cognitiva, la paciente se centra en interpretar sus experiencias de una manera negativa. le parece que el mundo le hace demandas exageradas y/o le presenta obstaculos insuperables para alcanzar sus objetivos, interpreta sus interaciones con el entorno en terminos de relaciones de derrota y frustracion, estas interpretaciones negativas se hacen evidentes cuando se observa como construye el paciente las situaciones en una direccion negativa, aun cuando pudieron hacerse interpretaciones alternativas mas plausibles.
❤ En el tercer componente de la triada cogntiva se centra en la vision negativa acerca del futuro, cuando piensa hacerse cargo de una determinada tarea en un futuro inmediato, inevitablemente sus expectativas son de fracaso.
❤ TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC)
Albert Ellis fue un psicoterapeuta cognitivo estadounidense que a partir de 1955 desarrollo la terapia racional emotiva conductual (trec), llego a ser considerado el segundo de los psicoterapeutas mas influyentes de la historia ( por debate de simung freud, que ocupo el tercer puesto ; el primero fue carl rogers) .
❤ Esta terapia TREC parte de la premisa que '' no son los acontecimientos los que nos perturban, sino nuestra interpretacion que hacemos de los mismos''
❤ EL ABC (D - E) DE LAS EMOCIONES
❤ A- ACONTECIMIENTO ACTIVADOR O ADVERSIDAD '' he cometido un error importante'', Se trata de cualquier obstaculo, frustracion, situacion que ha sucedido antes de que la persona se sienta perturbada.
❤ B- CREENCIAS IRRACIONALES '' soy un inutil, no sirvo para nda, soy un completo desastre, que no deberia en absoluto cometer tal error'', corresponde a aquellos pensamientos que se han tenido y que han causado la alteracion emocional, normalmente son pensamientos irracionales, es decir, exigentes , rigidos, catastrofistas y alarmantes.
❤ C- CONSECUENCIA EMOCIONAL Y CONDUCTUAL '' me he sentido deprimido y con rabia y me he ido a la nevera a comer compulsivamente'' , son las emociones insanas y comportamientos destructivos y autoderrotistas que se tienen.
❤ D - DISPUTA IRRACIONAL enérgica de las creencias irracionales que hay siempre detras de toda alteracion emocional. dichas creencias irracionales estan muy arraigadas en nuestra mente, de ahi que la disputa deba ser energica y continuada.
❤ E - SUSTITUCION, representa la sustitucion de la idea irracional por su equivalente racional en nuestro sistema de valores y creencias , en nuestra filosofia personal.
EL PROCESO DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL
❤ EVALUACION PSICOPATOLOGICA: El primer paso para realizar una exploracion psicopatologica completa, en el caso de poblaciones clinicos se comineza con la evaluacion racional emotiva, propia y especifica de la TREC, en los clientes que no sufren ningun trastorno psicopatologico especial se comienza directamente con la evaluacion racional emotiva.
❤ EVALUACION RACIONAL - EMOTIVA: Se comienza realizando una lista con los problemas que presenta el cliente, clasificandolos en internos ( reacciones emocionales intensas o disfuncionales) y externos (dependen del ambiente). El objetivo es detectar creencias que encierren exigencias obasolutistas, catastrofismo, baja tolerancia a la frustracion o auto - desclasificacion general.
❤ INSIGHT RACIONAL - EMOTIVO Se explican los principios teoricos que sustentan la TREC asi como los tres insight que se deben alcanzar, el deseo de cambio de creencias irracionales no es suficiente necesario trabajar duramente y de forma constante
❤ INSIGHT N° 1 La perturbacion viene determinada por las interpretaciones irracionales que derivan de los acontecimientos negativos, sin embargo , si la persona cree que el transtorno emocional se debe al acontecimiento en lugar de su interpretacion, tratara de cambiar la situacion sin exito: el problema real son sus creencias irracionales.
❤ INSIGHT N°2 Si las personas se siguen reafirmando en sus creencias rigidas y extremas, estas se resistiran al cambio, por lo que el transtorno se mantendra.
❤ INSIGHT N° 3 Un pensamiento centrado en el pasado provocada un estancamiento en los acontecimientos y en las creencias irracionales, solo trabajando en el presente y el futuro se lograra cambiar las creencias y con ellos el malestar.
APREDIZAJE DE UNA BASE DE CONOCIMIENTO RACIONAL
❤ En esta fase se lleva a cabo la TREC ya que se enseña y entrena una base de conocimiento racional que permita refutar creencias irracionales.
❤ APRENDER UNA NUEVA FILOSOFIA DE VIDA
Una vez estén bien consolidados los aspectos de la etapa 3 se puede empezar a realizar la reestructuración cognitiva y el cambio de actitudes, creencias, emociones y conductas.
La eficacia de esta terapia se basa en la fuerte creencia de que la creencia irracional es dañina y debe modificarse por una alternativa, ya que este hecho aumenta la motivación y garantiza que el paciente se esforzara para realizarlo.
De este modo terapeuta y paciente trabajan de forma conjunta para socavar las actitudes irracionales del paciente y fortalecer las racionales.
En esta etapa son de gran valor los autoregistros, ya que aportan un amplio material sobre las caracteristicas de las ideas irracionales del paciente, asi mismo, en esta fase el terapeuta actua de una forma muy didactica, enseñando a razonar al paciente y utilizando dialogos socraticos.
❤ LAS DISTORCIONES COGNITIVAS
Son esquemas equivocados de interpretar los hechos que general múltiples consecuencias negativas, las principales distorsiones cognitivas son:
❤INFERENCIA ARBITRARIA: Proceso por el cual se adelanta la conclusión sin evidencia a favor que la sustente o cuando se sostiene ciertas afirmaciones incluso con evidencia contraria.
❤ MAXIMACION: consiste en agrandar ciertos aspectos o cualidades; en el caso de los pacientes depresivos maximizan los errores, las carencias, las faltas, las perdidas.
❤ MINIMIZACION: Se da cuando se subestiman o minimizan ciertos aspectos o cualidades; los pacientes depresivos minimizan los logros, los éxitos, las buenas cualidades , los aciertos.
❤ABSTRACCION SELECTIVA: consiste en centrarse en un aspecto, atributo o detalle sacándolo del contexto, dejando de lado características relevantes de la situación y a partir de alli elaborar ciertas conclusiones. Los pacientes depresivos tienden a recortar los aspectos negativos mediante ellos sacar conclusiones que comprueben su inutilidad, su poca valía personal o sus defectos.
❤ GENERALIZACION EXCESIVA: Se da cuando a partir de uno o varios hechos o situaciones aislados se sacan reglas que se generalizan para otras situaciones. en el caso de los pacientes depresivos, por ejemplo pueden a partir de un fracaso sentimental concluir que nunca van a poder estar en pareja.
❤ PERSONALIZACION: es la tendencia a auto- atribuirse hechos y fenomenos externos que no tienen que ver con ellos mismos y sin evidencia que establezca dicha relacion.
❤ PENSAMIENTO DICOTOMICO: consiste en la utilización de categorías polares para clasificar a situaciones o personas, sin poder ver matices o grados, todo se evalúa en extremos.
❤ PENSAMIENTOS AUTOMATICOS:
Son los diálogos internos, pensamientos o imágenes que aparecen ante una situación determinada, y los pacientes suelen considerarlos afirmaciones verdaderas no distorsionadas, estas muestran una serie de características y son las siguientes:
❤ Son mensajes o proposiciones especificas referidas a una situación concreta.
❤ Siempre serán creídas, independientemente de que sean irracionales o no.
❤ Son aprendidos.
❤ Entran de forma espontanea en la conciencia, dramatizando y exagerando lo negativo de la situación.
❤ No son fáciles de detectar ni controlar, pues aparecen en el flujo del dialogo interno.
❤ REESTRUCTURACION COGNITIVA
Consiste en que el paciente, con ayuda del terapeuta, identifique esos pensamientos irracionales, ambos van discutiendo la validez y utilidad de tener esos pensamientos, mediante preguntas y experimentos conductuales, y se van buscando alternativas racionales, un buen terapeuta no le dirá al paciente que pensamiento es el valido, sino que le ayuda a que los encuentre por si mismo.
PASOS PARA LA REESTRUCTURACION COGNITIVA
❤ Registrar los pensamientos irracionales
❤ Analizar la veracidad de los pensamientos irracionales
❤ Analizar la utilidad del pensamiento
❤ Analizar la trascendencia del pensamiento
❤ Realizar experimentos conductuales.
❤Encontrar pensamientos alternativos
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